มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหลายชนิดในท้องตลาดในปัจจุบัน arshithong gold เราจึงมักสับสนเมื่อเลือกระหว่าง คุณอาจเคยอ่านนิตยสารโอเมก้า 3 ของคุณแล้วว่าคุณควรแน่ใจว่าน้ำมันที่คุณเลือกนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่เสริมคุณค่าประกอบด้วยอะไรบ้าง? บทความนี้จะให้คำจำกัดความพื้นฐานและคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างน้ำมันปลาธรรมดาและน้ำมันปลาที่เสริมคุณค่า
การอักเสบกับโอเมก้า 3 arshithong gold
การอักเสบคือการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ของร่างกายในระดับเซลล์ นี่เป็นเพราะปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเร้า (เช่น การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส) ซัลเฟต Agmatine ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในอาหารเสริมโอเมก้า 3 ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการกระตุ้นของเอนไซม์ crosswalkin ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ
โอเมก้า 3 และการอักเสบ
ทั้งโอเมก้า 3 และการอักเสบเป็นสารอาหารที่จำเป็นในร่างกายของเรา สั่งซื้อ arshithong gold ในอดีต โอเมก้า 3 มักถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย รวมถึงการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การรักษาโรคหอบหืด การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งลำไส้ใหญ่
ทุกวันนี้ อาหารเสริมโอเมก้า 3 กำลังประสบความสำเร็จในการใช้เพื่อรับมือกับสภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ตั้งแต่โรคข้ออักเสบและโรคหอบหืด ไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง
ทั้งโอเมก้า 3 และการอักเสบบรรลุเป้าหมายเดียวกันในการปรับปรุงสุขภาพและเสริมซึ่งกันและกัน กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 3 ลดการอักเสบ ดังนั้นจึงแนะนำโอเมก้า 3 สำหรับการลดการอักเสบ
เหตุผลในการเสริมโอเมก้า 3
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น โอเมก้า 3 มีความจำเป็นอย่างมากต่อสุขภาพ arshithong gold สุขภาพที่ดีขึ้นอยู่กับความสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 หลายปีที่ผ่านมาอัตราส่วนระหว่างกรดไขมันทั้งสองคือ 1:1 ซึ่งเป็นสาเหตุของคำว่าโอเมก้า 6 อย่างไรก็ตาม ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาพบว่าโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าโอเมก้า 6 มาก เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ที่เรากินในสมัยนี้ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6
เราจำเป็นต้องรักษาอัตราส่วนระหว่างกรดไขมันทั้งสองชนิดให้สมดุล เพราะอย่างใดอย่างหนึ่งถูกใช้โดยระบบภูมิคุ้มกันเพื่อรักษาโรคต่างๆ ความจริงก็คืออาหารสมัยใหม่ของเราไม่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากนัก ในขณะที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 จำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 เพื่อรักษาสมดุลระหว่างกรดไขมันทั้งสอง
น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ปลาบางชนิดไม่ได้อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล แซลมอน และซาร์ดีนเป็นทรัพยากรที่มีโอเมก้า 3 สูงที่สุด
ผักใบเขียว เต้าหู้ ถั่วเหลือง วอลนัท เมล็ดป่าน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันคาโนลา และน้ำมันดอกทานตะวันเป็นแหล่งโอเมก้า 3 น้ำมันปลาสามารถเสริมด้วยน้ำมันปลาเพื่อช่วยเติมเต็มกรดไขมันในร่างกายของเรา
ความแตกต่างของปริมาณในอาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3
การเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่ถูกต้องไม่จำเป็นต้องเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ประโยชน์ของอาหารเสริมนั้นคาดว่าจะมี DHA และ EPA เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 400-600 มก. ในแต่ละวัน เนื่องจากแคปซูลโดยเฉลี่ยมี DHA และ EPA ประมาณ 300 มก. บางยี่ห้อจึงมีมากกว่านั้นถึง 2 มก.!
น่าเสียดายที่แคปซูลหรือเจลแคปโดยเฉลี่ยมีความเข้มข้นของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญเพียง 10% เท่านั้น arshithong gold นั่นหมายความว่าถ้าคุณดื่มกาแฟยามเช้าสักแก้ว คุณอาจได้รับคาเฟอีนระหว่าง 180 มก. ถึง 240 มก.!
บุคคลที่เล่นกีฬาและนักเพาะกายจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 เนื่องจากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจ และปรับปรุงการพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกัน โอเมก้า 3 ยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
คนส่วนใหญ่กินปลาหรืออาหารจากพืชไม่เพียงพอ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาบริสุทธิ์ที่ผ่านการกลั่นและทำให้บริสุทธิ์สามารถรับประกันได้ว่าอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานนั้นมีคุณภาพสูงสุด และอาจช่วยป้องกันความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคบางชนิด
สรุปแล้ว อาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้ทุกวัน